ヨガとは?

ヨガとは?

ヨガの初心者のためにトレーニングする方法は?9つのヨガの利点、入門ガイド、基本的な動きの完全な旅行ガイド

数千年前に古代インドで開発されたヨガは、一種の肉体的および精神的な運動であり、体を強化し、柔軟性を高めるために、マット上で一連のヨガのポーズが実行されます。意識的な運動と呼吸法を通じて、身体的および精神的瑜伽健康を促進します。初心者は、柔軟性を向上させながら呼吸に注意を払うことを忘れないでください。

ヨガには2つの重要なポイントがあります。「ヨガは体と心の組み合わせです」と「体の感覚は魂の真の具現化です」。

彼女は続けて、「呼吸が深くなるほど、姿勢が深くなるほど、筋肉に酸素が浸透する可能性が高くなります」と説明しました。初心者は吸入できないことがよくあります。これを行わないと、完全に開くことができません。そして、このアサナに身を投じてください。しかし、これには時間がかかるので、手をつま先に引っ掛ける前に、初心者はまず呼吸器系の方法を学ぶ必要があります。しばらくすると、体を伸ばしたり曲げたりする力が増します。 「」

誰がヨガに適していますか?

ヨガの初心者のためにトレーニングする方法は?9つのヨガの利点、入門ガイド、基本的な動きの完全な旅行ガイド

バルディ：「ヨガは誰もが練習できるスポーツです。決まった練習方法はありません。」

さらに、ヨガ講師のルイは、snsで立っているポーズを見る人は簡単に誤解される可能性があると言いました。 「大事なことですが、少し怖い人(このヨガの姿勢)にとっては、伝統的なスタイルとは違うのがポイントです。」

彼女は続けて次のように付け加えました。「時々、頭の後ろで足を伸ばすなどの複雑な姿勢の人の写真を目にします。ヨガの発達はこの種の運動ではありません。この姿勢をとる人は全体の1%未満しか占めることができません。ヨギ。ほとんどの人。ヨガをするとき、彼らは快適に感じ、気分が良くなります。」

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